efekty przed i po

[...] e-papierosa 2ml dziennie mocy 8mg, wcześniej paliłem paczkę na 2-3 dni, teraz ograniczyłem analogi do zera, może ktoś podesłać link albo sam wytłumaczyć jak nikotyna wpływa na treningi i efekty. Wiem, że o sporo pytam, ale każdy jakoś zaczynał pomyślałem, że studia to odpowiedni moment do ogarnięcie siebie za każdą pomoc będę bardzo wdzięczny.

[...] czczo + 1x między posiłkami; w treningowe nie wiem za bardzo jak wziasc) Posiadam jeszcze P I M P BLAST + P I M P RESURRECTION które chciałem zostawić na potem ale jeśli fajnie to wciśniecie i da pozytywne efekty to będę brał. Posiadam jeszcze Thermala i Yohimbine HCL ale to zależy od efektów. Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2011-03-15 11:54:40

[...] jak to się profesjonalnie nazywa) , tam też po 2 serie na każdą stronę po 15 powtórzeń w serii. WIek : 20 lat Staż : kiedyś pół roku tak na pałę ćwiczyłęm coś sobie ( małe efekty ) , teraz 1,5msc bez przerwy intensywnie. Co robię? : Redukcja tkanki tłuszczowej Waga : 78kg Wzrost : 182cm Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2015-11-18 [...]

[...] nie chce podnosić. Myślałem o suplementach w proszku takich jak S.A.W. czytałem o nim bo mam katalog, ale opinii niestety mało na jego temat kto to stosował i czy miał efekty które by dotyczyły mojego celu. I jeszcze jeden suplement Nitrobolon Energizer lub Nitrobolon II Limited Edition. Chodzi mi o suplementy w proszkach mam dość tabletek [...]

Witam wszystkich :D Prosiłbym o jakieś korekty dotyczące mojego planu. Ściągnąłem go z jakiejś stronki i przez rok się go trzymałem. Według mnie efekty szału nie robią. Przytyłem przez rok 14 kg. Ćwiczę w swoim garażu, mam do dyspozycji: sztangę, sztangielki, ławkę oraz worek do boksowania. Płeć :Mężczyzna Wiek : za 1 miesiąc 21 lat Waga :97 [...]

[...] cos w koncu ruszylo. Od poczatku redukcji waga -5kg ale mysle ze to sama woda. Wymiary praktycznie takie same, w pasie roznica zaledwie 3cm (z 89 na 86). Nie wiem dlaczego efekty sa takie marne, wszystko robie wrecz ksiazkowo. Robilem takze przed rozpoczaciem IF cheat day, moze cos ruszy. Wrzucam diete, i prosze o wskazowki co jest źle. + do [...]

[...] ciężarów. Będą to serie np. 12 powtórzeń na jedną rękę po 10 razy. I tak wszystko. Odpoczynek w weekend. Odżywianie to 5 posiłków dziennie+przekąski. Przed treningiem pokarm z białkiem łatwoprzyswajalnym. Cwiczę tak już dwa tygodnie. Są efekty co mnie zdziwiło. Jak myślicie będą dalsze efekty czy przetrenowanie?? Bardzo proszę o opinie.

[...] lekko ponad 1 rok, małe przerwy. Cel: siła, masa Zakupiłem białko Ostrowie 1,8 KG oraz węglowodany 2KG dla uzupełnienia diety. Szybciej ćwiczyłem bez konkretnej diety i efekty były mizerne, dlatego postanowiłem to zmienić. Proszę o poporawki. Czy zamiast tych serwów, mięs czy ryb mogę jesć białko serwatkowe? i tak samo jeśli chodzi o [...]

[...] wpływa na przyrost siły, jednakże są to raczej opinie sprzedawców, którzy wypuszczają suple na rynek. Pomyślałem, że w połączeniu z jabłczanem moze przyniesc całkiem dobre efekty, no ale wiekszosc mowi, ze kreatyna to kreatyna i nie ma co wydziwiac w wyborze, bo koncowy efekt bedzie podobny Podkreślam, że ma to być cykl w którego głównym celem [...]

[...] -błonnik 2 porcje dziennie pół godz przed posiłkami -dobry preparat witaminowo-mineralny-po śniadaniu -kwasy tłuszczowe omega 3-3xdzień po 1000mg -olej z wiesiołka (omega6) 2xna dzień po 1000mg - spalacz- Hydroxycut HardCore+ Syntrax Guggulbolic. Moze spalacz jakis zapodac mocniejszy??? nie wiem czy coś zmieniac czy jeszcze czekac na efekty...:

[...] mięśni i degradacji białek po wysiłku. Oznacza to, że organizm pozostaje w stanie anabolicznym na dłużej, co pozwala na większy wzrostu mięśni. HMB zasadniczo zwiększa efekty ćwiczeń na wielkości i siły mięśniowej. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki 3 razy dziennie z posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE HMB 1000 Porcja 2kap Ilość [...]

[...] to dupy nie trzyma, że tak powiem ;) Diete oczywiście posiadam, tylko nie wiem jak najlepiej rozplanować to ustrojstwo. Mam możliwość zamiany na jakieś inne, ewentualnie polecane przez was, odżywki ;) jestem w stanie też coś dokupić jeśli coś by mi się przydało waszym zdaniem bo oczywiście chodzi mi o jak najlepsze efekty. Z góry dziękuje! Pozdr!

[...] napisane czy może z czegoś zrezygnować nadmieniam codziennie biorę(1,2,3,6,7) a w dni treningowe wszystko co wyżej wymieniłem. I jak brać białko żeby były najlepsze efekty ja biorę dwa razy dziennie zaraz po treningu i przed snem,a może brać przed treningiem Nadmieniam ze staram się jeść zalecane produkty dużo pije mleka wody jem sery [...]

[...] typowo pod masę dobrze będzie zbudować podstawową siłę i poprawić technikę głównych ćwiczeń, choć nie ukrywam, że liczę na to, że ten plan przyniesie mi też zadowalające efekty estetyczne (czyt. masę mięśniową). Jako że z tym planem będę zdobywał mniej masy mięśniowej niż w planie typowo pod masę, chciałbym się zapytać czy jest sens w tym [...]

[...] mam, może to być od rzadkiej krwi? Drugie pytanie chciałbym zrobić mini cut 4-6tyg czy warto dorzucić novothyral? Miałem kontakt z tym ale wtedy źle manipulowałem dietą i efekty były średnie, nauczyłem się na błędach i chciałbym jeszcze raz spróbować. Myślałem o małej dawce 30-40 ug T3. Na + jest to że więcej kg poleci, na - mogę pogorszyć [...]

Witam, mam 21 lat, 162cm wzrostu a moja waga to ok. 63-64kg. Od 2 tygodni codziennie (pon-pt) uczęszczam na siłownię ale wiem, że bez diety ciężko o efekty. Dodam, że pracę mam siedzącą-zero aktywności fizycznej. Do tej pory mój trening na siłowni wyglądał w nast. sposób: 30-45 minut bieżnia (marszobieg), 5x20 wyprosty nóg na siedząco, 5x20 [...]

[...] wszystkich, po mozolnym i długotrwałym czytaniu różnych tematów na tym forum postanowiłem ułożyć (w miarę bazując na waszych radach) swój pierwszy profesjonalny plan O to efekty moich starań jak się coś nie podoba to pisać bo już mnie od tego kminienia głowa boli i mogłem coś poknocić PONIEDZIAŁEK Plecy Martwy ciąg 4 serie 12/10/8/8 [...]

Witam. Mam zamiar rozpocząć cykl na Cell Pumpie. czytałem wiele opinii, że CP daje lepsze efekty jeżeli łączy się go z Mono. Chce kupić CP 665 g. Jakie mono będzie dobrze współgrało z CellPumpem ? Czy cykl 5 tygodni nie bedzie za krótki ? Oczywiście dieta jest trzymana, 2g/kg białka, 0,8/kg tłuszczu oraz 6g/kg węgli. 6 posiłków dziennie plus [...]

[...] kalorii, gdyz boje sie efektu jojo. Czy w treningu na rzezbe mozna spozywac odzywke bialkowa na noc? W dni treningowe na godzine przed treningiem biore 1,5g l-karnityny do tego jakas kawka i czasem aspirynka. Pomimo to przez tydzien czasu waga ani drgnela :( Co moze byc przyczyna? Czy to za krotki czas zeby byly jakies efekty chocby 0,5kg?

[...] potęguje anaboliczne, ergogeniczne i antykataboliczne działanie kreatyny. Zwiększa siłę i masę mięśniową przy odpowiednio zbilansowanej diecie. Creatine jest wysoce efektywny przy prawidłowym stosowaniu wraz ze zbilansowaną, dobrze ułożoną dietą, odpowiednim treningiem i odpoczynkiem. Preparaty kreatyny są jednymi z najczęściej [...]